Close Menu
Cyprus TimesCyprus Times
  • Κύπρος
  • Κόσμος
  • Κοινωνία
  • Πολιτική
  • Οικονομία
  • Εκπαίδευση
  • Πολιτισμός
  • Τρόπος ζωής
  • Υγεία
  • Χρήσιμος
  • Περισσότερο
    • Αθλητισμός
    • Δελτίο τύπου
    • Τάσεις
Τάσεις
Πάφος FC: Μετά τ’ αστέρια ονειρεύεται Μουντιάλ

Πάφος FC: Μετά τ’ αστέρια ονειρεύεται Μουντιάλ

18 Μαρτίου, 2026
«Η ανάθεση»: Κατάδυση σε ένα ωκεανό απο άβολες αλήθειες

«Η ανάθεση»: Κατάδυση σε ένα ωκεανό απο άβολες αλήθειες

18 Μαρτίου, 2026
Προειδοποιήσεις και αιχμές ΕΟΑ Λάρνακας για στερεά απόβλητα

Προειδοποιήσεις και αιχμές ΕΟΑ Λάρνακας για στερεά απόβλητα

18 Μαρτίου, 2026
Facebook X (Twitter) Instagram
Εγγραφή σε Συνδέω-συωδεομαι
18 Μαρτίου, 2026
8:50 πμ
Cyprus TimesCyprus Times
Login
Facebook X (Twitter) Instagram
  • Κύπρος
  • Κόσμος
  • Κοινωνία
  • Πολιτική
  • Οικονομία
  • Εκπαίδευση
  • Πολιτισμός
  • Τρόπος ζωής
  • Υγεία
  • Χρήσιμος
  • Περισσότερο
    • Αθλητισμός
    • Δελτίο τύπου
    • Τάσεις
Cyprus TimesCyprus Times
Αρχική σελίδα » Kάρι με μελιτζάνες, γλυκοπατάτες και κουνουπίδι
Τρόπος ζωής

Kάρι με μελιτζάνες, γλυκοπατάτες και κουνουπίδι

ΠροσωπικόBy Προσωπικό18 Μαρτίου, 2026
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Telegram Email WhatsApp Copy Link
Kάρι με μελιτζάνες, γλυκοπατάτες και κουνουπίδι

Απο τη Γαλάτεια Παμπορίδη

Συστατικά
Για τη πάστα μπαχαρικών
1 φλ. φρέσκο κόλιανδρο χοντροκομμένο
3 σκελίδες σκόρδα
4 κουταλιές καρύδα αποξηραμένη (ινδοκάρυδο)
1 κουταλιά φρέσκο τζίντζερ, ψιλοκομμένο
½ φλ. αμύγδαλα ωμά
2 κουταλιές πάστα ντομάτας
4 κουταλάκια garam masala (μίγμα μπαχαρικών από τις υπεραγορές)
2 κουταλάκια κύμινο αλεσμένο
2 κουταλάκια κόλιανδρο ξηρό,αλεσμένο
½ κουταλάκι τσίλι σε σκόνη
1 κουταλάκι κιτρινόριζα (Turmeric)
1 κουταλιά ηλιέλαιο
3 κουταλιές νερό
Για το κάρι
2 κουταλιές ηλιέλαιο
1 μεγάλο κόκκινο κρεμμύδι
200ml ντομάτα περαστή (passata), από συσκευασία
400ml γάλα καρύδας
1 μέτρια γλυκοπατάτα, κομμένη σε κυβάκια, 1 ½ -2 εκ περίπου
1 μέτρια μελιτζάνα, κομμένη σε κυβάκια, 1 ½ -2 εκ περίπου
½ μέτριο κουνουπίδι, χωρισμένο σε μικρά μπουκετάκια
2 ½ φλ. ζωμό λαχανικών
Αλάτι

Βήματα

Φτιάχνετε την πάστα μπαχαρικών βάζοντας όλα τα υλικά στον κάδο ενός μπλέντερ και αλέθοντας σε δυνατή ταχύτητα. Αν σας δυσκολεύει προσθέτετε ακόμα λίγο νερό. Σε ένα μεγάλο τηγάνι ή κατσαρόλα βάζετε το ηλιέλαιο σε μέτρια- δυνατή φωτιά. Προσθέτετε το κρεμμύδι με λίγο αλάτι και σοτάρετε μέχρι να μαλακώσει και να πάρει λίγο χρώμα. Βάζετε την πάστα μπαχαρικών που αλέσατε νωρίτερα και σοτάρετε ανακατεύοντας διαρκώς για 1 λεπτό περίπου. Προσθέτετε την ντομάτα και το γάλα καρύδας. Ανακατεύετε να πάρουν μια βράση και βάζετε τη γλυκοπατάτα, τη μελιτζάνα και το κουνουπίδι. Τα ανακατεύετε όλα μαζί και περιχύνετε με το ζωμό. Αλατίζετε το φαγητό, χαμηλώνετε τη φωτιά και κλείνετε την κατσαρόλα με το καπάκι της.

Σιγοψήνετε το κάρι για 30-40 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα μέχρι να ψηθούν τα λαχανικά. Αν δείτε ότι το κάρι είναι πολύ παχύρρευστο τότε προσθέτετε ακόμη λίγο νερό ή ζωμό λαχανικών.

Αν είναι πολύ νερουλό, τότε ξεσκεπάζετε την κατσαρόλα να εξατμιστεί το περιττό νερό.Δοκιμάζετε ένα κομματάκι μελιτζάνα και προσαρμόζετε το πόσο καυτερό το θέλετε, προσθέτοντας ακόμα λίγη σκόνη τσίλι αν χρειάζεται. Μεταφέρετε το κάρι σε πιατέλα σερβιρίσματος. Γαρνίρετε αν θέλετε με Cashews, φρέσκο κόλιανδρο και καυτερές πράσινες πιπερίτσες. Σερβίρετε με ρύζι.

Συνέχισε να διαβάζεις

«Σεράνο» με κρέμα αμυγδάλου

«Σεράνο» με κρέμα αμυγδάλου

Τρικολόρε με μελιτζάνες και φέτα

Τρικολόρε με μελιτζάνες και φέτα

Τρίτη 17 Μαρτίου: Κριέ, η Σελήνη σε καλεί να χαλαρώσεις! Δίδυμε, δώσε προσοχή στις πληροφορίες

Τρίτη 17 Μαρτίου: Κριέ, η Σελήνη σε καλεί να χαλαρώσεις! Δίδυμε, δώσε προσοχή στις πληροφορίες

Αναρόκρεμα

Αναρόκρεμα

Πούλλες κρασάτες

Πούλλες κρασάτες

Σουβλάκι λαχανικών με κρέμα βαλσάμικο

Σουβλάκι λαχανικών με κρέμα βαλσάμικο

Επιλογές συντακτών

Πάφος FC: Μετά τ’ αστέρια ονειρεύεται Μουντιάλ

Πάφος FC: Μετά τ’ αστέρια ονειρεύεται Μουντιάλ

18 Μαρτίου, 2026
«Η ανάθεση»: Κατάδυση σε ένα ωκεανό απο άβολες αλήθειες

«Η ανάθεση»: Κατάδυση σε ένα ωκεανό απο άβολες αλήθειες

18 Μαρτίου, 2026
Προειδοποιήσεις και αιχμές ΕΟΑ Λάρνακας για στερεά απόβλητα

Προειδοποιήσεις και αιχμές ΕΟΑ Λάρνακας για στερεά απόβλητα

18 Μαρτίου, 2026
«Σεράνο» με κρέμα αμυγδάλου

«Σεράνο» με κρέμα αμυγδάλου

18 Μαρτίου, 2026
Τσίμπημα μέλισσας: Πότε το απλό πρήξιμο εξελίσσεται σε επικίνδυνη αναφυλαξία – Πώς να το αντιμετωπίσετε άμεσα

Τσίμπημα μέλισσας: Πότε το απλό πρήξιμο εξελίσσεται σε επικίνδυνη αναφυλαξία – Πώς να το αντιμετωπίσετε άμεσα

18 Μαρτίου, 2026

Τελευταία νέα

ΑΗΚ: Σε τρίωρη στάση εργασίας κατέρχονται οι εργαζόμενοι για τα προβλήματα στον τομέα ενέργειας – Επικρίσεις για αδράνεια και έλλειψη σχεδιασμού

ΑΗΚ: Σε τρίωρη στάση εργασίας κατέρχονται οι εργαζόμενοι για τα προβλήματα στον τομέα ενέργειας – Επικρίσεις για αδράνεια και έλλειψη σχεδιασμού

18 Μαρτίου, 2026
«Είχαμε έγκαιρα προειδοποιήσει, από τον Δεκέμβριο». Είστε σίγουροι;

«Είχαμε έγκαιρα προειδοποιήσει, από τον Δεκέμβριο». Είστε σίγουροι;

18 Μαρτίου, 2026
Συγκλονιστικές σκηνές: Γυναίκα θαμμένη στα ερείπια, έπειτα από ρωσικό βομβαρδισμό στη Ζαπορίζια, απλώνει το χέρι της καλώντας σε βοήθεια – Δείτε βίντεο

Συγκλονιστικές σκηνές: Γυναίκα θαμμένη στα ερείπια, έπειτα από ρωσικό βομβαρδισμό στη Ζαπορίζια, απλώνει το χέρι της καλώντας σε βοήθεια – Δείτε βίντεο

18 Μαρτίου, 2026
Facebook X (Twitter) Pinterest TikTok Instagram
© 2026 Cyprus Times. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Οροι και Προϋποθέσεις
  • Επικοινωνία

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

Sign In or Register

Welcome Back!

Login to your account below.

Lost password?