Close Menu
Cyprus TimesCyprus Times
  • Κύπρος
  • Κόσμος
  • Κοινωνία
  • Πολιτική
  • Οικονομία
  • Εκπαίδευση
  • Πολιτισμός
  • Τρόπος ζωής
  • Υγεία
  • Χρήσιμος
  • Περισσότερο
    • Αθλητισμός
    • Δελτίο τύπου
    • Τάσεις
Τάσεις
7ο Dot.on.the.Map: Το πρόγραμμα της μεγάλης συνάντησης των επαγγελματιών του κινηματογράφου

7ο Dot.on.the.Map: Το πρόγραμμα της μεγάλης συνάντησης των επαγγελματιών του κινηματογράφου

3 Απριλίου, 2026
Διανυκτερεύοντα Φαρμακεία, Παρασκευή 3 Απριλίου

Διανυκτερεύοντα Φαρμακεία, Παρασκευή 3 Απριλίου

3 Απριλίου, 2026
Φωτιά στα κρατητήρια της ΑΔΕ Λεμεσού: Σε καταστολή και με εγκαύματα ο 39χρονος – Έρευνες για το περιστατικό

Φωτιά στα κρατητήρια της ΑΔΕ Λεμεσού: Σε καταστολή και με εγκαύματα ο 39χρονος – Έρευνες για το περιστατικό

3 Απριλίου, 2026
Facebook X (Twitter) Instagram
Εγγραφή σε Συνδέω-συωδεομαι
3 Απριλίου, 2026
7:44 πμ
Cyprus TimesCyprus Times
Login
Facebook X (Twitter) Instagram
  • Κύπρος
  • Κόσμος
  • Κοινωνία
  • Πολιτική
  • Οικονομία
  • Εκπαίδευση
  • Πολιτισμός
  • Τρόπος ζωής
  • Υγεία
  • Χρήσιμος
  • Περισσότερο
    • Αθλητισμός
    • Δελτίο τύπου
    • Τάσεις
Cyprus TimesCyprus Times
Αρχική σελίδα » Μπαρμπούνια μαρινάτα
Τρόπος ζωής

Μπαρμπούνια μαρινάτα

ΠροσωπικόBy Προσωπικό3 Απριλίου, 2026
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Telegram Email WhatsApp Copy Link
Μπαρμπούνια μαρινάτα

Υλικά

1 κιλό μπαρμπούνια

½ κιλό κολοκυθάκια

20γρ ελαιόλαδο

Θαλασσινό αλάτι

Φρέσκο δεντρολίβανο

Για τη σάλτσα:

15γρ ελαιόλαδο

3 σκελίδες σκόρδο

25γρ αλεύρι

50γρ ξύδι

150γρ ντομάτες

Θαλασσινό αλάτι

Μαύρο πιπέρι

Φρέσκο δεντρολίβανο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ζητάτε από την ψαραγορά να σας φιλετάρουν τα μπαρμπούνια. Τα απλώνετε σε πιάτο, καλύπτετε με μεμβράνη και κρατάτε στο ψυγείο μέχρι να έρθει η ώρα να τα ψήσετε.

Ετοιμάζετε τη σάλτσα: Τρίβετε καταρχήν τις ντομάτες. Καθαρίζετε στη συνέχεια το σκόρδο, το λιώνετε (ή ψιλοκόβετε) και το βάζετε σε μικρή κατσαρόλα μαζί με το ελαιόλαδο, απλά να μαραθεί. Προσθέτετε το αλεύρι, ανακατεύετε και ρίχνετε το ξύδι και 250γρ ζεστό νερό, συνεχίζοντας το ανακάτεμα. Προσθέτετε τότε τις τριμμένες ντομάτες, αλάτι, φρεσκο-κοπανισμένο πιπέρι και λίγο δεντρολίβανο και ψήνετε για 5’ σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας που και που.

Κόβετε τα κολοκυθάκια σε στρογγυλές, λεπτές φέτες. Βάζετε σε λεκάνη, προσθέτετε λίγο αλάτι, το ελαιόλαδο και φρέσκο δεντρολίβανο και ανακατεύετε. Απλώνετε σε ρηχό ταψί, το οποίο έχετε καλύψει με λαδόκολλα. Ψήνετε στο γκριλ για 20’. Στο ίδιο ταψί βάζετε και τα φιλέτα, με το δέρμα προς τα επάνω. Αλείβετε με ελάχιστο ελαιόλαδο και ψήνετε για 2-3’ μόνο (ανάλογα με το μέγεθος των φιλέτων).

Σερβίρετε αμέσως μαζί με την σάλτσα που έχετε ετοιμάσει.

Συνέχισε να διαβάζεις

Ένα ελληνικό νησί στην κορυφή της λίστας με τους προορισμούς για το 2026

Ένα ελληνικό νησί στην κορυφή της λίστας με τους προορισμούς για το 2026

Αναρότουρτα κορμός με ανθόνερο και σος καραμέλας

Αναρότουρτα κορμός με ανθόνερο και σος καραμέλας

Σούπα λαχανικών

Σούπα λαχανικών

Η cropped εκδοχή της καμπαρντίνας είναι η πιο κομψή τάση της σεζόν

Η cropped εκδοχή της καμπαρντίνας είναι η πιο κομψή τάση της σεζόν

Κώστας Μακεδόνας: «Είμαι πιλότος στις κυπριακές αερογραμμές. Εκεί λέω το πραγματικό μου όνομα»

Κώστας Μακεδόνας: «Είμαι πιλότος στις κυπριακές αερογραμμές. Εκεί λέω το πραγματικό μου όνομα»

Sticky toffee pudding

Sticky toffee pudding

Επιλογές συντακτών

7ο Dot.on.the.Map: Το πρόγραμμα της μεγάλης συνάντησης των επαγγελματιών του κινηματογράφου

7ο Dot.on.the.Map: Το πρόγραμμα της μεγάλης συνάντησης των επαγγελματιών του κινηματογράφου

3 Απριλίου, 2026
Διανυκτερεύοντα Φαρμακεία, Παρασκευή 3 Απριλίου

Διανυκτερεύοντα Φαρμακεία, Παρασκευή 3 Απριλίου

3 Απριλίου, 2026
Φωτιά στα κρατητήρια της ΑΔΕ Λεμεσού: Σε καταστολή και με εγκαύματα ο 39χρονος – Έρευνες για το περιστατικό

Φωτιά στα κρατητήρια της ΑΔΕ Λεμεσού: Σε καταστολή και με εγκαύματα ο 39χρονος – Έρευνες για το περιστατικό

3 Απριλίου, 2026
Ένα ελληνικό νησί στην κορυφή της λίστας με τους προορισμούς για το 2026

Ένα ελληνικό νησί στην κορυφή της λίστας με τους προορισμούς για το 2026

3 Απριλίου, 2026
Τέρμα στην αναμονή για ασθενοφόρο ψήφισε η Βουλή – Αρχίζει τη λειτουργία του ο Εθνικός Φορέας

Τέρμα στην αναμονή για ασθενοφόρο ψήφισε η Βουλή – Αρχίζει τη λειτουργία του ο Εθνικός Φορέας

3 Απριλίου, 2026

Τελευταία νέα

Πως το κατοχικό καθεστώς στήνει παγίδες μέσω της θρησκείας

Πως το κατοχικό καθεστώς στήνει παγίδες μέσω της θρησκείας

3 Απριλίου, 2026
Σοβαρό επεισόδιο αφρικανικής σκόνης πλήττει την Κύπρο: Στο κόκκινο οι συγκεντρώσεις στη Λευκωσία – Βροχές και καταιγίδες στην πρόγνωση του καιρού

Σοβαρό επεισόδιο αφρικανικής σκόνης πλήττει την Κύπρο: Στο κόκκινο οι συγκεντρώσεις στη Λευκωσία – Βροχές και καταιγίδες στην πρόγνωση του καιρού

3 Απριλίου, 2026
Κεραυνός στην ΟΕΒ: Στο 30% η επιδότηση μισθών για ξενοδοχοϋπαλλήλους – Περιμένουν Μουσιούττα ΣΤΕΚ και ΠΑΣΥΞΕ

Κεραυνός στην ΟΕΒ: Στο 30% η επιδότηση μισθών για ξενοδοχοϋπαλλήλους – Περιμένουν Μουσιούττα ΣΤΕΚ και ΠΑΣΥΞΕ

3 Απριλίου, 2026
Facebook X (Twitter) Pinterest TikTok Instagram
© 2026 Cyprus Times. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Οροι και Προϋποθέσεις
  • Επικοινωνία

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

Sign In or Register

Welcome Back!

Login to your account below.

Lost password?