Και πολύ συχνά αυτό δουλεύει. Οι ισχυροί δεσμοί μας με φίλους και η σύνδεση με αγαπημένα πρόσωπα, μπορεί να είναι αρκετή για να μας επαναφέρει. Υπάρχουν όμως φορές που ενδείκνυται να απευθυνθούμε για βοήθεια και συναισθηματική υποστήριξη σε ειδικούς.
Τουλάχιστον 4 καταστάσεις στις οποίες είναι σημαντικό, αν βρεθούμε, να μην επαναπαυτούμε στις δικές μας δυνάμεις και να ζητήσουμε βοήθεια από επαγγελματία ψυχολόγο, μπορεί να είναι οι ακόλουθες:
Όταν η καθημερινότητα μάς καταβάλλει
Το συσσωρευμένο άγχος, η αίσθηση ότι χάνεις τον έλεγχο, τα καταπιεσμένα συναισθήματα μπορούν να γίνουν καταστροφικά με την πάροδο του χρόνου. Μην θεωρήσετε ότι αυτό που αισθάνεστε είναι συνηθισμένη κούραση και στρες. Ακόμη και μια φυσιολογική καθημερινή κατάσταση -όπως οι οικογενειακές ευθύνες, τα οικονομικά προβλήματα, μία πολύ πιεστική και απαιτητική καριέρα- είναι δυνατό να μας καταβάλουν. Το να σκέφτεστε ότι «όλα αυτά είναι φυσιολογικά, όλοι τα περνάνε» και να μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να μιλήσει όταν αισθάνεται να πνίγεται δεν θα σας κάνει πιο δυνατές/ούς.
- Διαβάστε επίσης: 5 τύποι άντρα που πρέπει να αποφύγεις
Όταν βιώνουμε μια μεγάλη απώλεια
Το πένθος, είτε έχει να κάνει με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, είτε με την απώλεια μιας σχέσης, είναι μια φυσιολογική διαδικασία. Μια βαθιά επώδυνη ανθρώπινη εμπειρία την οποία είμαστε φτιαγμένοι να αντιμετωπίζουμε. Για μερικούς ανθρώπους, ιδιαίτερα αν δεν έχουν στενούς συναισθηματικούς δεσμούς με τους ανθρώπους γύρω τους, το πένθος μπορεί να μετατραπεί σε μια φυλακή στην οποία να εγκλωβίζονται. Δεν υπάρχει λόγος να συμβεί αυτό και αν ήδη συνέβη, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια για να μην διαιωνιστεί.
Όταν ο θυμός δεν εκφράζεται
Το πένθος δεν είναι η μόνη φυλακή στην οποία μπορεί να εγκλωβιστούμε. Είτε πρόκειται για ένα μεμονωμένο σοβαρό περιστατικό που προκάλεσε την οργή σας, είτε για πολλές μικρές αδικίες, προσβολές, έλλειψη σεβασμού που έχετε υποστεί, ο θυμός που στοιβάζεται και δεν εκφράζεται με υγιείς τρόπους, μπορεί να γίνει ένα αργό δηλητήριο για τον οργανισμό.
Η ανασφάλεια που καμουφλάρεται
Δεν υπάρχει άνθρωπος χωρίς ανασφάλειες. Όλες και όλοι αισθανόμαστε ανεπαρκείς και αμφισβητούμε κατά καιρούς τις ικανότητες μας, ή νιώθουμε άβολα για αυτό που είμαστε. Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε κοντά μας ανθρώπους τους οποίους μπορούμε να εμπιστευτούμε και να εκθέσουμε σ’ αυτούς την ανασφάλειά μας. Αλλιώς, αν φοράμε μονίμως έναν ψεύτικο μανδύα σιγουριάς, σταδιακά μπορεί να μας αποξενώσει από τους άλλους, να μας απομονώσει και να επιδεινώσει όλες μας τις ανασφάλειες. Αν η ανασφάλεια σας βλάπτει τις σχέσεις σας και δημιουργεί συνθήκες μοναξιάς, ίσως είναι καιρός να την δουλέψετε με κάποιον ειδικό.
