Αν ο στόχος σου είναι μια πιο επίπεδη κοιλιά χωρίς ακραίες δίαιτες ή στερήσεις, υπάρχει ένας απλός, φυσικός και απολαυστικός σύμμαχος: το τσάι μάραθου. Ένα ρόφημα που εδώ και αιώνες χρησιμοποιείται στη μεσογειακή διατροφή για τις χωνευτικές και αποτοξινωτικές του ιδιότητες και τώρα επιστρέφει δυναμικά στα wellness trends.
Ο μάραθος περιέχει αντιφλεγμονώδη και αντισπασμωδικά συστατικά, όπως η ανηθόλη, που βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου και μειώνουν τα αέρια. Το αποτέλεσμα; Λιγότερο φούσκωμα, πιο επίπεδη κοιλιά και καλύτερη πέψη, ειδικά μετά από βαριά γεύματα.
Επιπλέον, δρα διουρητικά, βοηθώντας τον οργανισμό να αποβάλει την περίσσεια υγρών — κάτι που πολλές φορές μπερδεύουμε με «παραπανίσια» κιλά στη μέση.
Οι διατροφολόγοι προτείνουν μία κούπα το πρωί νηστική, για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό, ή το βράδυ μετά το φαγητό, για καλύτερη πέψη και αποφυγή φουσκώματος. Αν προτιμάς πιο δροσερή εκδοχή, μπορείς να το αφήσεις να κρυώσει και να το απολαύσεις ως iced tea με λεμόνι και δυόσμο.
Το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να το συνδυάσεις με περιοριστική δίαιτα. Η συστηματική κατανάλωση του τσαγιού μάραθου, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και λίγη καθημερινή κίνηση, μπορεί να γίνει η πιο φυσική συνήθεια για επίπεδη κοιλιά και καλύτερη πέψη.
