Η υψηλή χοληστερίνη παραμένει ένας από τους σημαντικότερους κινδύνους για την καρδιά, καθώς αυξάνει τις πιθανότητες εμφράγματος και εγκεφαλικού. Εκτός από τη σωστή διατροφή, την άσκηση και τη φαρμακευτική αγωγή όπου χρειάζεται, υπάρχει κι ένας πιο φυσικός τρόπος να τη ρυθμίσεις – ένα ρόφημα με ιστορία χιλιάδων ετών.
Το αρχαίο ρόφημα που μειώνει την “κακή” LDL
Ο λόγος για το πράσινο τσάι, ένα ρόφημα με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Οι κατεχίνες που περιέχει συμβάλλουν στη μείωση της “κακής” LDL χοληστερόλης, χωρίς να επηρεάζουν τα επίπεδα της “καλής” HDL.
Έρευνες του 2011 και του 2020 επιβεβαιώνουν ότι η τακτική κατανάλωσή του σχετίζεται με χαμηλότερα επίπεδα χοληστερίνης και καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία.
Διαβάστε επίσης: Γιατί οι διατροφολόγοι θεωρούν το γιαούρτι το απόλυτο superfood μετά τα 40
Πόσο πρέπει να πίνεις και γιατί
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Teresa Fung από το Harvard, η καθημερινή κατανάλωση τριών φλιτζανιών πράσινου τσαγιού μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τα οφέλη του. Εκτός από τη ρύθμιση της χοληστερίνης, βοηθά στη διατήρηση του σακχάρου σε φυσιολογικά επίπεδα, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και βελτιώνει τη στοματική υγεία.
