Η Άννη Παττίχη, προπονήτρια ζωής (life coach), απαντά σε ερωτήσεις και επιλύει προβλήματα αναγνωστών του philenews μέσα από τη στήλη Life Coach.
Ερώτηση: Γιατί το Πάσχα, μια τόσο χαρούμενη γιορτή, μπορεί να προκαλεί τόσο άγχος;
Απάντηση: Παρόλο που το Πάσχα συνδέεται με την ανανέωση, τις οικογενειακές συγκεντρώσεις και τον εορτασμό, οι προετοιμασίες μπορεί να είναι μια πρόκληση. Ειδικά για γονείς, ανθρώπους που φροντίζουν άλλους ή εκείνους που φιλοξενούν το γιορτινό τραπέζι, το Πάσχα συχνά καταλήγει να μοιάζει με λίστα καθηκόντων και όχι με μια ήρεμη, πνευματική εμπειρία.
Η λίστα περιέχει: να στολιστεί το σπίτι, να ψωνιστούν όλα τα απαραίτητα, να ετοιμαστεί φαγητό, να οργανωθούν τα πασχαλινά παιχνίδια, να παρευρεθεί κανείς στην εκκλησία και φυσικά να πάρουν τα παιδιά το «τέλειο» πασχαλινό καλάθι. Όλα αυτά, μαζί με τις καθημερινές εργασίες, κουράζουν σωματικά και είναι μια ψυχολογική πρόκληση.
Και μπορεί το Πάσχα να μην έχει την εμπορική χροιά των Χριστουγέννων, όμως έχει τις δικές του προσδοκίες. Πολλοί σκέφτονται ότι πρέπει να τα κάνουν όλα. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν βοηθούν – γεμάτα με «τέλειες» εικόνες στολισμένων σπιτιών και τραπεζιών, δημιουργούν την αίσθηση ότι δεν κάνουμε αρκετά.
Ερώτηση: Ποιοι το αισθάνονται περισσότερο;
Απάντηση: Κυρίως οι γυναίκες και ιδιαίτερα οι μητέρες, έχουν μεγάλο μέρος των προετοιμασιών του Πάσχα. Από τη μαγειρική μέχρι τα δώρα και τα ρούχα των παιδιών, η πρόκληση είναι σημαντική. Γονείς που εργάζονται, ανεξαρτήτως φύλου, διαχειρίζονται το χρόνο τους για να τα προλάβουν όλα. Όσοι έχουν οικονομικές προκλήσεις, επίσης, το βιώνουν ιδιαίτερα προσπαθώντας να προσφέρουν όμορφες στιγμές χωρίς να ξεφύγουν από το budget.
Ακόμη και άνθρωποι που δεν φιλοξενούν ή δεν έχουν παιδιά μπορεί να το νιώσουν. Για όσους έχουν χάσει αγαπημένα πρόσωπα ή είναι μόνοι, το Πάσχα μπορεί να φέρει συναισθηματική φόρτιση.
Ερώτηση: Πώς μπορούμε να μειώσουμε το άγχος;
Απάντηση: Πρώτα απ’ όλα, ας το απλοποιήσουμε. Δεν χρειάζεται να κρατήσουμε όλα τα έθιμα κάθε χρόνο. Κρατήστε μόνο αυτά που σας φέρνουν χαρά. Δεν πειράζει αν πάρετε έτοιμα γλυκά ή απλά δωράκια. Δεν σας κρίνει κανείς.
Η καλή οργάνωση βοηθά πολύ να κρατήσουμε την ηρεμία μας και τη χαρά μας για αυτές τις μέρες. Ετοιμάστε λίστες νωρίς, ώστε να μην τα έχετε τελευταία στιγμή. Μοιράστε δουλειές στους άλλους – ένα φαγητό από τον καθένα ή βοήθεια από τα παιδιά στη διακόσμηση κάνει μεγάλη διαφορά.
Το πιο σημαντικό είναι να έχουμε θετικές προσδοκίες. Δεν χρειάζεται το Πάσχα να μοιάζει με διαφήμιση για να είναι όμορφο! Αν νιώθετε λύπη ή μοναξιά, δώστε χώρο στα συναισθήματά σας, αγκαλιάστε τα, αναγνωρίστε τα, αλλά πέστε τους ότι αυτή τη στιγμή επιλέγετε κάτι το διαφορετικό. Μπορείτε να δημιουργήσετε νέα έθιμα που σας γεμίζουν πραγματικά.
Ερώτηση: Τι είναι καλό να θυμόμαστε όσο πλησιάζει το Πάσχα;
Απάντηση: Το Πάσχα είναι πάνω απ’ όλα μια γιορτή ελπίδας, ανανέωσης και αγάπης – όχι τελειότητας. Είναι μια ευκαιρία να ξαναθυμηθούμε τη σημασία των μικρών, απλών και όμορφων στιγμών. Μέσα σε έναν κόσμο που είναι απαιτητικός να δείχνουμε πολλά και να κάνουμε περισσότερα, το Πάσχα μας καλεί να ηρεμήσουμε, να αγαπήσουμε, να γαληνέψουμε, να θυμηθούμε ποιοι είμαστε και τι μας κάνει πραγματικά ευτυχισμένους.
Ακόμη κι αν όλα δεν πάνε όπως τα είχατε φανταστεί – αν τα αυγά βγουν περίεργα, το φαγητό δεν πετύχει ή το σπίτι δεν είναι στην πένα – αυτές οι ατέλειες είναι που κάνουν τη μέρα πιο αληθινή και ανθρώπινη. Τα γέλια στα πασχαλινά παιχνίδια, μια αγκαλιά γύρω από το τραπέζι, το τσούγκρισμά των αυγών, οι πόζες για φωτογραφίες ή μια ήσυχη στιγμή με καφέ και τσουρέκι είναι οι αναμνήσεις που μένουν.
Είτε έχετε γύρω σας μια μεγάλη οικογένεια, είτε περνάτε τη μέρα με τον εαυτό σας, δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος να γιορτάσει κανείς. Μια βόλτα στη φύση, λίγη προσευχή, ή ένα τηλεφώνημα σε κάποιο αγαπημένο πρόσωπο, μπορούν να γεμίσουν την ψυχή σας όσο ένα πλούσιο γιορτινό τραπέζι.
Αφήστε πίσω την αρνητικότητα και τις αχρείαστες σκέψεις. Δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα. Κάντε αυτό που σας εκφράζει, που σας ευχαριστεί, που σας γαληνεύει. Έτσι, δίνετε και στους άλλους ένα υπέροχο παράδειγμα: η χαρά δεν έρχεται από την τελειότητα, αλλά από την αλήθεια και την αγάπη.
Στο τέλος, οι πιο γλυκές αναμνήσεις φτιάχνονται από το γέλιο, την αγκαλιά και τη σύνδεση, όχι από την τέλεια διακόσμηση. Οπότε, πάρτε μια βαθιά ανάσα, χαμογελάστε και αφήστε το Πάσχα να σας γεμίσει με ελπίδα, ανανέωση, αγάπη και τρυφερή χαρά.
Καλό Πάσχα σε όλους σας!
Η προπόνηση ζωής σε μαθαίνει πως να διαχειρίζεσαι οποιεσδήποτε προκλήσεις της ζωής και να βγάζεις στην επιφάνεια τα θετικά σου χαρακτηριστικά για να μπορείς να πορεύεσαι στη ζωή σου αγέρωχα και περήφανα. Πρώτα μαθαίνουμε και μετά αρχίζουμε να εφαρμόζουμε και να εξασκούμε αυτούς τους καινούργιους τρόπους. Όταν αυξήσουμε τον δείκτη της Συναισθηματικής μας Νοημοσύνης (EQ) μπορούμε να διαχειριζόμαστε τις προκλήσεις με αποτελεσματικότητα. Βήμα-βήμα μαθαίνει κάποιος καινούργιους τρόπους διαχείρισης της ζωής και των καθημερινών προκλήσεων.
Όλοι μπορούμε ν’ αλλάξουμε, φτάνει να το θέλουμε και να κάνουμε βήματα σταθερά καθημερινά προς την αλλαγή!
Η Άννη Παττίχη είναι Προπονήτρια Ζωής, με ΜΑ στην Κλινική Ψυχολογία, Κλινική Υπνοθεραπεύτρια & Εκπαιδεύτρια, θεραπεύτρια Τεχνικών Συναισθηματικής Απελευθέρωσης (EFT) & Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού (NLP). Βοηθά άτομα είτε σε ατομικές συνεδρίες ή σε ομάδες να βρουν τη δική τους πηγή σοφίας για να πάρουν πλήρη έλεγχο της ζωής τους. Παρουσιάζεται συχνά στην τηλεόραση και το ραδιόφωνο και αρθρογραφεί στην εφημερίδα Ο Φιλελεύθερος. Επίσης κάνει εβδομαδιαία μαθήματα αυτογνωσίας και αυτοβελτίωσης στο Ανοικτό Σχολείο του Δημαρχείου Στροβόλου.
Στείλτε τις ερωτήσεις σας στην
Άννη Παττίχη
TransformNow Coaching Academy
Προπονήτρια Ζωής
ΜΑ Κλινική Ψυχολογία
Υπνοθεραπεύτρια
[email protected]
Tel: 99468260
Πατήστε ΕΔΩ για να επισκεφτείτε την ιστοσελίδα
https://www.facebook.com/transformnowannie/
https://www.facebook.com/annie.pattichi
https://www.youtube.com/channel/UCxAAmI3A7Zdczu02KmUEmgw
https://www.linkedin.com/in/anniepattichi/
https://twitter.com/AnniePattichi
