Όταν η θερμοκρασία παραμένει πεισματικά υψηλή και η ζέστη γίνεται αποπνικτική, ο ανεμιστήρας μοιάζει με απαραίτητο σύμμαχο για έναν υποφερτό ύπνο. Κι όμως, η σταθερή ροή δροσερού αέρα που σε βοηθά να αποκοιμηθείς μπορεί ταυτόχρονα να επιβαρύνει το σώμα σου με τρόπους που δύσκολα φαντάζεσαι – από ερεθισμένους αεραγωγούς μέχρι πόνους στους μύες και εντονότερα συμπτώματα αλλεργιών.
Ο Dr. Naheed Ali, Αμερικανός γιατρός, μίλησε στο LADbible και προειδοποιεί για τους κινδύνους που συνοδεύουν τη χρήση ανεμιστήρα καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας. Αν ξυπνάς με ξηρό στόμα, δυσφορία στο στήθος ή ανεξήγητο πιάσιμο στους ώμους, ίσως ο ανεμιστήρας σου προσφέρει κάτι παραπάνω από απλή δροσιά.
Τι παθαίνει το σώμα σου όταν φυσάει πάνω σου ο ανεμιστήρας όλο το βράδυ;
Ο σταθερός, ψυχρός αέρας που φυσάει πάνω σου μπορεί να στεγνώσει τις ρινικές σου κοιλότητες και τον λαιμό σου. Αυτό προκαλεί ερεθισμό και εντονότερη βλέννα, που στη συνέχεια παγιδεύει αλλεργιογόνα όπως σκόνη, γύρη ή τρίχες κατοικίδιων, ειδικά αν έχεις παράθυρα ανοιχτά ή δεν έχεις πλύνει τα σεντόνια πρόσφατα. Το αποτέλεσμα; Ξυπνάς με βουλωμένη μύτη, βραχνάδα, φλέματα και σφίξιμο στο στήθος.
«Η ξηρή ρινική κοιλότητα παράγει παχύτερη βλέννα, η οποία παγιδεύει ερεθιστικούς παράγοντες κοντά στους ευαίσθητους ιστούς», εξηγεί ο Dr. Ali. Κι αν έχεις αλλεργίες ή άσθμα, αυτό το «κοκτέιλ» δεν είναι καθόλου ιδανικό: «Οι πάσχοντες από αλλεργίες συχνά ξυπνούν με περισσότερο σφίξιμο στο στήθος μετά από νύχτα με τον ανεμιστήρα ανοιχτό».
- Διαβάστε επίσης: 4 κίνδυνοι υγείας από το στέγνωμα των ρούχων μέσα στο σπίτι
Και οι μύες σου;
Αν αναρωτιέσαι γιατί ξυπνάς πιασμένη στον αυχένα ή με το σώμα «κουμπωμένο», μπορεί να μην φταίει το στρώμα. «Ο δροσερός αέρας πάνω στους μύες και τις αρθρώσεις για 7-8 ώρες μπορεί να προκαλέσει μικρή πτώση της θερμοκρασίας στους ιστούς», λέει ο Dr. Ali. Το σώμα σου αντιδρά φυσικά, συσπώντας τους μύες για προστασία, και η ένταση αυτή μπορεί να σε ακολουθεί μέχρι το πρωί.
Υψηλή γύρη + Ανεμιστήρας = Κακό combo
Οι υψηλές συγκεντρώσεις γύρης, ιδιαίτερα σε αστικές περιοχές με μειωμένη βλάστηση αλλά αυξημένη κυκλοφορία, δημιουργούν έναν αόρατο αλλά έντονα ενοχλητικό εχθρό για όσους πάσχουν από αλλεργίες. Αν έχεις αλλεργίες, ο ανεμιστήρας μπορεί να κρατά τα σωματίδια της γύρης σε συνεχή κυκλοφορία μέσα στο δωμάτιο και στο αναπνευστικό σου.
Τι να κάνεις;
Δεν χρειάζεται να αποχαιρετήσεις για πάντα τον ανεμιστήρα σου. Ο Dr. Ali προτείνει μικρές αλλά έξυπνες αλλαγές:
- Βάλε χρονοδιακόπτη: Άσε τον ανεμιστήρα να δουλεύει μόνο για το πρώτο 90λεπτο (τον πρώτο κύκλο ύπνου).
- Άλλαξε κατεύθυνση: Μην τον στρέφεις πάνω σου, αλλά προς έναν απέναντι τοίχο.
- Φρόντισε την καθαριότητα: Πλύνε συχνότερα τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες.
- Κράτα δίπλα σου ένα ποτήρι νερό: Αν ξυπνήσεις με στεγνό στόμα, πιες μερικές γουλιές.
- Κράτα το σπίτι δροσερό με φυσικούς τρόπους: Κλείσε τα παράθυρα την ημέρα και άνοιξέ τα τη νύχτα, όταν πέσει η θερμοκρασία.
Πηγή: shape.gr
