Ο Δρ Χάουαρντ Τάκερ, ο οποίος διανύει το 102ο έτος της ζωής του, εξακολουθεί να ασκεί την ιατρική και θεωρείται ο γηραιότερος ενεργός γιατρός παγκοσμίως, αποτελώντας ένα ζωντανό παράδειγμα μακροζωίας και σωματικής-πνευματικής δραστηριότητας.
Σε συνέντευξή του στο περιοδικό National Geographic, ο Αμερικανός νευρολόγος μοιράστηκε τις προσωπικές του συνήθειες και τις βασικές αρχές που, όπως λέει, τον βοήθησαν να διατηρεί την υγεία, την ευεξία και την ποιότητα ζωής του σε τόσο προχωρημένη ηλικία.
Απέκτησε το διδακτορικό του στην ιατρική το 1947, πριν ειδικευτεί στη νευρολογία. Υπηρέτησε στο Αμερικανικό Ναυτικό κατά τη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου, και αργότερα ως επικεφαλής νευρολόγος του Ατλαντικού Στόλου στον πόλεμο της Κορέας. Στην ηλικία των 67, πήρε πτυχίο νομικής, συνεχίζοντας ταυτόχρονα την ιατρική του καριέρα. Συνέχισε να θεραπεύει και να διδάσκει και κατά τη διάρκεια της πανδημίας της COVID-19. Σήμερα, μοιράζεται την εμπειρία του στο TikTok, όπου ήδη εμπνέει πάνω από 100.000 ακολούθους.
Για τον Δρ Τάκερ, η συνταξιοδότηση είναι ο εχθρός της μακροζωίας. «Αν δεν χρησιμοποιείς τον εγκέφαλό σου, τον χάνεις», λέει. Όπως συμβουλεύει ωστόσο, αν ένα επάγγελμα βλάπτει την υγεία, πρέπει να ξέρει κανείς πώς να επανεφευρίσκει τον εαυτό του και να αλλάζει κατεύθυνση.
Συμβουλές από έναν 102χρονο για μακροζωία
Ο Χάουαρντ Τάκερ δίνει αρκετές συμβουλές για όσους θέλουν να φτάσουν τα 100 όπως αυτός: να παραμένουν σωματικά και πνευματικά δραστήριοι, να περπατούν, να κάνουν γυμναστική που να ταιριάζει στην ηλικία τους. Για εκείνον το κάπνισμα και η χρήση κάνναβης είναι δύο από τους μεγαλύτερους εχθρούς της υγείας. Τέλος, προτείνει να αποφεύγουμε το μίσος, καθώς η μνησικακία βλάπτει την ευεξία, αυξάνοντας το άγχος και την αρτηριακή πίεση.
Ως προς τη διατροφή συνιστά την ποικιλία τροφών και τη αποφυγή των υπερβολικά γλυκών ή λιπαρών. «Δεν βρίσκω κανένα νόημα στο να ακολουθείς τάσεις ή να στερείσαι, αλλά δεν πρέπει ποτέ να καπνίζει κανείς», λέει επίσης.
Τέλος, έχοντας συμπληρώσει σχεδόν 68 χρόνια γάμου, επισημαίνει τη σημασία της συντροφικότητας και των φιλιών ανάμεσα σε διαφορετικές γενιές για τη διατήρηση της ζωντάνιας και της ευτυχίας.
iefimerida.gr
