Η σεξουαλική υγεία δεν αφορά μόνο τη σεξουαλική πράξη. Είναι ένας συνδυασμός σωματικής, συναισθηματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας, και επηρεάζει ουσιαστικά την ποιότητα της ζωής μιας γυναίκας. Από τη γνώση του σώματος και των ορίων σας μέχρι την πρόληψη λοιμώξεων, τη σωστή αντισύλληψη και τη φροντίδα της libido, η ενημέρωση είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας. Ακολουθεί ένας πλήρης, εύχρηστος οδηγός με όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε.
Κατανόηση των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΝ)
Το σεξ, κολπικό, πρωκτικό ή στοματικό, αυξάνει τον κίνδυνο μετάδοσης ΣΜΝ. Ο κίνδυνος αυξάνει όσο αυξάνονται οι σύντροφοι, αλλά μπορεί να υπάρξει μετάδοση ακόμη και από την πρώτη φορά. Τα ΣΜΝ δεν αφορούν μόνο την υγεία, αλλά και την ποιότητα των σχέσεων και της σεξουαλικής εμπειρίας. Η πρόληψη είναι ο πιο σημαντικός σύμμαχος.
Ασφαλέστερο σεξ: Τι σημαίνει στην πράξη
Τα μέσα προφύλαξης μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο μετάδοσης λοιμώξεων που μεταφέρονται με σωματικά υγρά:
- προφυλακτικά εξωτερικά
• προφυλακτικά εσωτερικά
• dental dams
• γάντια
Προστατεύουν από λοιμώξεις όπως HIV, χλαμύδια, γονόρροια, ηπατίτιδα και άλλες. Μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο λοιμώξεων που μεταδίδονται με επαφή δέρμα με δέρμα (π.χ. HPV, έρπης, σύφιλη). Χρησιμοποιήστε πάντα προϊόντα latex ή πολυουρεθάνης και εφαρμόστε τα σε κάθε είδους σεξουαλική επαφή.
Προστασία από τον HIV: Η προληπτική αγωγή PrEP
Η PrEP (προφύλαξη πριν την έκθεση) είναι φαρμακευτική αγωγή που μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης από HIV όταν δεν γίνεται χρήση προφυλακτικού ή όταν υπάρχει πιθανή έκθεση.
Συνιστάται ιδιαίτερα σε γυναίκες που:
• έχουν σύντροφο με HIV ή άλλο ΣΜΝ
• έχουν σεξουαλικές επαφές χωρίς προφυλακτικό
• έχουν συντρόφους που δεν χρησιμοποιούν σταθερά προστασία
Εμβόλια που προστατεύουν
Σήμερα υπάρχουν εμβόλια για: HPV, Ηπατίτιδα Β και Ηπατίτιδα Α. Τα εμβόλια HPV είναι πιο αποτελεσματικά πριν την έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας, αλλά μπορούν να γίνουν και σε μεγαλύτερες ηλικίες. Η ηπατίτιδα Β μεταδίδεται και σεξουαλικά, ενώ η ηπατίτιδα Α μπορεί να μεταδοθεί μέσω στοματοπρωκτικής επαφής.
Τακτικός έλεγχος για ΣΜΝ
Η έγκαιρη διάγνωση προλαμβάνει σοβαρές επιπτώσεις, όπως υπογονιμότητα από χλαμύδια ή γονόρροια. Κάντε εξετάσεις πριν από νέα σχέση, σε περίπτωση συμπτωμάτων, σε τακτική βάση, αν είστε σεξουαλικά ενεργή
Το τεστ Παπανικολάου: Από τα σημαντικότερα ραντεβού υγείας
Το ΠΑΠ Τεστ ξεκινά στα 21 και εντοπίζει προκαρκινικές αλλοιώσεις πριν εξελιχθούν. Καθώς σχεδόν όλα τα περιστατικά καρκίνου τραχήλου οφείλονται σε HPV, η πρόληψη (εμβόλιο – προστασία – εξετάσεις) είναι καθοριστική.
Πόνος περιόδου και γυναικολογική υγεία
Ο έντονος πόνος δεν είναι φυσιολογικός. Μπορεί να δηλώνει, ενδομητρίωση ή ινομυώματα. Υπάρχουν πολλές επιλογές αντιμετώπισης, ο γιατρός σας θα προτείνει την κατάλληλη.
Αντισύλληψη: Τόσες επιλογές, μία σωστή για εσάς
Αν έχετε σεξουαλικές επαφές με άτομο που παράγει σπερματοζωάρια, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις επιλογές σας:
- προφυλακτικό
• σπιράλ (IUD)
• χάπι
• δακτύλιος ή patch
• διάφραγμα / σφουγγάρι
• στείρωση (μόνιμη λύση)
Ο γιατρός μπορεί να σας καθοδηγήσει ανάλογα με την ηλικία, τις ανάγκες και το ιατρικό ιστορικό.
Σεξουαλικές σχέσεις & libido και μειωμένη επιθυμία
Η μειωμένη libido είναι συχνή και μπορεί να οφείλεται σε:
- άγχος ή κατάθλιψη
• κόπωση
• ορμονικές αλλαγές (π.χ. μετά τον τοκετό, στην εμμηνόπαυση)
• προβλήματα σχέσης
• φάρμακα
Η συζήτηση με γιατρό μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.
Πόνος στο σεξ
Ο πόνος δεν είναι φυσιολογικός. Μπορεί να οφείλεται σε:
- λοιμώξεις
• ενδομητρίωση
• ινομυώματα
• κολεόσπασμο
• ξηρότητα
• τραυματικές εμπειρίες
Ο γιατρός θα ζητήσει λεπτομέρειες για να εντοπίσει την αιτία και να προτείνει θεραπεία.
Η σεξουαλική υγεία αφορά πολλά περισσότερα από τις λοιμόξεις ή τις ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες. Είναι η κατανόηση του σώματος, η ασφάλεια, η ευχαρίστηση, η ενδυνάμωση και η επικοινωνία. Με ενημέρωση, πρόληψη και σωστή φροντίδα, μπορείτε να απολαμβάνετε μια υγιή και ολοκληρωμένη σεξουαλική ζωή.
