Η ξηροφθαλμία είναι ένα συχνό πρόβλημα που επηρεάζει ολοένα και περισσότερους ανθρώπους, ειδικά όσους περνούν πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες ή εργάζονται σε περιβάλλοντα με ξηρή ατμόσφαιρα. Τα τυπικά συμπτώματά της είναι το τσούξιμο, η αίσθηση «άμμου» στα μάτια, η κοκκινίλα και η θολή όραση. Παρόλα αυτά, πολλοί αναφέρουν και πονοκεφάλους, γεγονός που γεννά το ερώτημα: συνδέονται τελικά οι δύο καταστάσεις;
Γιατί η ξηροφθαλμία μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο
Όταν το μάτι δεν λιπαίνεται σωστά, καταπονείται περισσότερο και πιο γρήγορα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:
-
οπτική κόπωση (eye strain), ιδιαίτερα μετά από παρατεταμένη χρήση υπολογιστή ή διάβασμα,
-
πίεση γύρω από τα μάτια και τους κροτάφους, που θυμίζει πονοκέφαλο τάσης,
-
θολή ή εναλλασσόμενη όραση, η οποία αναγκάζει τον εγκέφαλο να «δουλεύει διπλά» για να εστιάσει.
Διαβάστε επίσης: Προσοχή! Το air-condition μπορεί να «στεγνώνει» τα μάτια σου
Πώς να αναγνωρίσεις αν ο πονοκέφαλος οφείλεται σε ξηροφθαλμία
Υπάρχουν ορισμένα σημάδια που μπορούν να σε καθοδηγήσουν:
-
Ο πόνος ξεκινά μετά από πολλές ώρες σε οθόνη ή διάβασμα.
-
Συνοδεύεται από κοκκινίλα, δάκρυα ή τσούξιμο.
-
Υποχωρεί όταν κάνεις διάλειμμα ή χρησιμοποιήσεις τεχνητά δάκρυα.
-
Δεν είναι οξύς και ξαφνικός όπως μια ημικρανία, αλλά μοιάζει περισσότερο με αίσθηση βάρους στο μέτωπο και στα μάτια.
Τι μπορείς να κάνεις
Για να μειώσεις την ενόχληση:
-
Χρησιμοποίησε τεχνητά δάκρυα σε τακτική βάση.
-
Εφάρμοσε τον κανόνα 20-20-20: κάθε 20 λεπτά, κοίτα κάτι σε απόσταση 20 μέτρων για 20 δευτερόλεπτα.
-
Θυμήσου να ανοιγοκλείνεις τα μάτια πιο συχνά όταν εργάζεσαι σε οθόνη.
-
Συμβουλέψου οφθαλμίατρο αν τα συμπτώματα επιμένουν ή οι πονοκέφαλοι είναι συχνοί.
