Όλοι χρειαζόμαστε ένα γρήγορο snack που να μας δίνει ενέργεια χωρίς ενοχές. Οι μπανάνες και τα μήλα είναι δύο από τις πιο δημοφιλείς επιλογές – αλλά ποιο είναι το φρούτο που θα σε κρατήσει πιο δραστήρια και χορτάτη για ώρα;
Οι μπανάνες δίνουν άμεση ενέργεια χάρη στα φυσικά τους σάκχαρα και το κάλιο, γι’ αυτό και είναι ιδανικές πριν ή μετά την άσκηση.
- Διαβάστε επίσης: Πώς θα διαλέξεις τη δίαιτα που σου ταιριάζει;
Αντίθετα, τα μήλα προσφέρουν ενέργεια που διαρκεί περισσότερο, αφού είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά και σε κρατούν χορτάτη για ώρα. Έτσι, η επιλογή εξαρτάται από τις ανάγκες σου εκείνη τη στιγμή. Για γρήγορο boost προτίμησε μπανάνα, για σταθερή ενέργεια μέσα στη μέρα διάλεξε μήλο.
