Η ηρεμία δεν είναι αδιαφορία. Είναι δύναμη. Και στην εποχή της υπερδιέγερσης, είναι η πιο θαρραλέα επιλογή. Καθημερινά γινόμαστε δέκτες απόψεων, ειδοποιήσεων, συγκρίσεων, πίεσης να ενδιαφέρεσαι για τα πάντα και άλλων πολλών.
Δεν είναι περίεργο που τόσοι άνθρωποι στις μέρες νιώθουν εξαντλημένοι συναισθηματικά, γι’ αυτό και το να μάθουμε να «μην νοιαζόμαστε υπερβολικά» δεν είναι δείγμα ψυχρότητας ή περιθωριοποίησης, είναι μία άμυνα και δίχτυ προστασίας της ψυχικής μας υγείας. Ουσιαστικά είναι η τέχνη του να μάθουμε να επιλέγουμε πού αξίζει να δίνουμε την ενέργειά μας και πού όχι.
Πιο κάτω 10 εύκολα tips για να φτάσεις όσο πιο κοντά γίνεται σε αυτή την κατάσταση:
1. Δεν είναι όλα δική σου ευθύνη
Μπορείς να νοιάζεσαι χωρίς να κουβαλάς. Να ακούς χωρίς να αναλαμβάνεις. Όταν σταματάς να «σώζεις» τους πάντες, ανακαλύπτεις πόσο ελαφριά μπορεί να γίνει η ζωή.
2. Σταμάτα να αναζητάς αποδοχή απ’ όλους
Δεν γίνεται να σε αγαπούν όλοι, και αυτό είναι φυσιολογικό. Η ηρεμία έρχεται όταν δεν απολογείσαι για όσα είσαι και εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου.
3. Τρέφε το μυαλό σου, όχι τις ανασφάλειές σου
Τα social media ζουν από τη σύγκριση. Διάλεξε συνειδητά τι καταναλώνεις νοητικά. Η επίγνωση είναι ελευθερία: όταν ελέγχεις τι αφήνεις να μπει στο μυαλό σου, ελέγχεις και τα συναισθήματά σου.
4. Η σιωπή είναι πιο δυνατή από τις εξηγήσεις
Δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα. Το να αποχωρείς ήρεμα, χωρίς θυμό, είναι πράξη ωριμότητας και εσωτερικής δύναμης.
5. Μην ταυτίζεις την καλοσύνη με την αυτοθυσία
Το να βάζεις όρια δεν είναι εγωισμός, είναι αυτοσυντήρηση. Δεν μπορείς να προσφέρεις από ένα άδειο δοχείο. Το «όχι» είναι συχνά η πιο τρυφερή πράξη φροντίδας προς τον εαυτό σου.
6. Άφησε τον έλεγχο των αποτελεσμάτων
Η ειρήνη δεν έρχεται από τον έλεγχο αλλά από τη ροή. Κάνε το καλύτερο που μπορείς και άσε τα υπόλοιπα να εξελιχθούν. Η μη προσκόλληση φέρνει καθαρότητα.
7. Διάλεξε μάχες με σύνεση
Αναρωτήσου: θα έχει σημασία σε μια εβδομάδα; σε έναν χρόνο; Αν όχι, άφησέ το. Η ηρεμία σου αξίζει περισσότερο από κάθε μικροδιαφωνία.
8. Μην εσωτερικεύεις το χάος των άλλων
Οι καταιγίδες των άλλων δεν χρειάζεται να γίνονται δικές σου. Μπορείς να συμπονάς χωρίς να βυθίζεσαι. Αυτή είναι η πραγματική ελευθερία.
9. Η μοναξιά είναι ιερός χώρος
Η σιωπή και η απομόνωση δεν είναι φυγή, είναι συντήρηση της ψυχής. Εκεί επιστρέφεις στον εαυτό σου και ξαναβρίσκεις τη γαλήνη σου.
10. Όρισε ξανά τι σημαίνει η λέξη «νοιάζομαι»
Σίγουρα δεν σημαίνει να είναι να εξαντλείσαι. Είναι να επενδύεις συνειδητά σε ό,τι έχει ουσία και να αφήνεις το υπόλοιπο να φύγει. Το αληθινό νοιάξιμο πηγάζει από τη δύναμη, όχι από την εξάντληση.
Σε έναν κόσμο γεμάτο θόρυβο, το να επιλέγεις την ηρεμία είναι πράξη αντίστασης και αυτοσεβασμού. Η ειρήνη σου δεν είναι κάτι που κυνηγάς, είναι κάτι που επιστρέφεις, κάθε φορά που θυμάσαι να μην νοιάζεσαι υπερβολικά για όσα δεν αξίζουν.
