Η υψηλή θερμοκρασία το καλοκαίρι επιβαρύνει τον οργανισμό, καθώς το σώμα καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να διατηρήσει φυσιολογική θερμοκρασία. Αυτό επηρεάζει κυρίως τη λειτουργία της καρδιάς, αυξάνοντας τον κίνδυνο για άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα. Η αφυδάτωση, η απώλεια ηλεκτρολυτών και η ανάγκη εντονότερης κυκλοφορίας αίματος δημιουργούν συνθήκες πίεσης στο καρδιαγγειακό σύστημα.
Για κάθε βαθμό αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος, η καρδιακή συχνότητα μπορεί να αυξηθεί κατά 10 σφύξεις το λεπτό. Το σώμα προσπαθεί να δροσιστεί μέσω αγγειοδιαστολής και εντατικοποίησης της κυκλοφορίας, αλλά αυτό έχει τίμημα: το καρδιακό έργο αυξάνεται έως και 4 φορές. Η απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών με τον ιδρώτα δυσκολεύει ακόμη περισσότερο την κατάσταση.
Οι υγιείς άνθρωποι προσαρμόζονται πιο εύκολα, αλλά οι καρδιοπαθείς, οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά, καθώς και άτομα με νεφρικά προβλήματα, διαβήτη ή αναπνευστικά νοσήματα, ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου.
Τι πρέπει να προσέξουμε:
- Ενυδάτωση με άφθονα υγρά. Αν υπάρχει καρδιακή ανεπάρκεια, συνιστάται συνεννόηση με τον γιατρό.
- Αποφυγή αλκοόλ και προτίμηση σε δροσερές τροφές όπως σαλάτες και φρούτα.
- Διατήρηση δροσιάς στο σπίτι, με καλό αερισμό και αποφυγή άσκοπων ηλεκτρικών συσκευών.
- Ελαφριά ρούχα και αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, ειδικά από τις 11:00 έως τις 15:00.
- Σκιά, καπέλο και νερό κατά την έξοδο.
- Αποφυγή έντονης άσκησης.
Προσοχή στα φάρμακα:
Ορισμένα φάρμακα, όπως διουρητικά, αντιψυχωσικά και αντικαταθλιπτικά, επηρεάζουν τη θερμορύθμιση και ενδέχεται να εντείνουν τον κίνδυνο κατά τη διάρκεια ζέστης. Επίσης, κάποια φάρμακα χρειάζονται ψυχρό περιβάλλον αποθήκευσης ή προκαλούν ευαισθησία στον ήλιο.
Υπερτασικοί ηλικιωμένοι που λαμβάνουν διουρητικά καλό είναι να μετρούν την πίεση τους σε καθιστή και όρθια θέση και να απευθύνονται στον γιατρό αν παρουσιάσουν χαμηλές τιμές ή ζάλη.
Αν νιώσετε αδιαθεσία:
- Μετακινηθείτε σε δροσερό μέρος και ξαπλώστε με τα πόδια ελαφρώς ψηλά.
- Πιείτε νερό, δροσίστε το πρόσωπο και βάλτε κρύες κομπρέσες στον λαιμό ή τις μασχάλες.
- Αν τα συμπτώματα επιμένουν, επικοινωνήστε με γιατρό ή μεταβείτε σε νοσηλευτικό κέντρο.
ygeiamou.gr
