Μπορεί όταν ακούς τη λέξη κυτταρίτιδα να σκέφτεσαι το καλοκαίρι, όμως αυτή εξακολουθεί να υπάρχει (και να μας βασανίζει) όλο τον χρόνο. Οπότε, εσύ γιατί πρέπει να περιμένεις τους καλοκαιρινούς μήνες για να την ξεφορτωθείς; Ή έστω για να προσπαθήσεις;
Η κακή διατροφή, οι διάφορες καταχρήσεις, η κληρονομικότητα, είναι μερικά από τα πράγματα που την προκαλούν, και αν δεν φροντίσεις γι’ αυτή, τότε η κυτταρίτιδα θα γίνεται ολοένα και πιο έντονη. Ξεκίνα, λοιπόν, με τη διατροφή σου, προσθέτοντας στο διατροφολόγιό σου κάποιες τροφές που θα σε βοηθήσουν, αν όχι να απαλλαγείς, αλλά να τη μειώσεις σημαντικά.
Δες παρακάτω 5 από αυτές τις τροφές:
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, επιταχύνοντας τον μεταβολισμό, αναστέλλοντας την απορρόφηση λίπους και βοηθώντας στη ρύθμιση της γλυκόζης. Ωστόσο, είναι επίσης καλό για να μειώσεις την κυτταρίτιδα. Περιέχει ένα συστατικό που ονομάζεται θεοβρωμίνη, το οποίο διεγείρει την απελευθέρωση αποθηκευμένων λιπών στο σώμα, όπως και η καφεΐνη που περιέχει. Δοκίμασε να πίνεις τρία έως πέντε φλιτζάνια την ημέρα και δες αν υπάρχει κάποια διαφορά.
Πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια δεν έχουν απλά γλυκιά γεύση – είναι επίσης πολύ καλά για το σώμα σου. Εκτός από το ότι έχουν βιταμίνη C, τα πορτοκάλια περιέχουν και βιοφλαβονοειδή, τα οποία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και διορθώνουν τις κυτταρικές ανισορροπίες που μπορεί να οδηγήσουν στην κυτταρίτιδα.
- Διαβάστε επίσης: Λόγοι που θα σε πείσουν να βάλεις τα πορτοκάλια στη διατροφή σου
Μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι ένας πραγματικός βασιλιάς ανάμεσα στα λαχανικά όσον αφορά τις διατροφικές αξίες. Κάθε «λουλούδι» περιέχει βιταμίνες και τα μέταλλα, και είναι σχετικά χαμηλό σε θερμίδες.
Νερό
Μια από τις πιο κοινές αιτίες της κυτταρίτιδας, εκτός από τη γενετική, είναι οι τοξίνες που καταναλώνουμε και εισπνέουμε. Αυτές μειώνουν την ελαστικότητα του δέρματος και επιβραδύνουν την κυκλοφορία, γι’ αυτό πρέπει να βοηθήσουμε τη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματός μας. Το να πίνεις νερό είναι απαραίτητο γι’ αυτή τη διαδικασία, γι’ αυτό βεβαιώσου πως πίνεις τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό ημερησίως, και ότι αποφεύγεις το αλκοόλ και τα αναψυκτικά που είναι πλούσια σε τοξίνες.
Μούρα
Τρώγοντας πλούσια σε αντιοξειδωτικά μούρα, όπως σμέουρα, μύρτιλα ή βατόμουρα, είναι ένας ιδιαίτερα καλός τρόπος να βοηθήσεις το σώμα σου να απαλλαγεί από τις τοξίνες. Ρίξε μία χούφτα πάνω από τα δημητριακά σου το πρωί ή απόλαυσέ τα μέσα σε ένα smoothie.
