Tο φαγητό που τρώμε στα εστιατόρια ή που απολαμβάνουμε take away είναι πεντανόστιμο κι απολαυστικό. Υπάρχουν όμως τρεις λόγοι που όταν είμαστε στο γραφείο, καλό είναι να τρώμε το μεσημεριανό που έχουμε ετοιμάσει από το σπίτι.
Με το δοχείο φαγητού ελέγχεις την ποσότητα
Αν κάνεις δίαιτα, είναι πιο εύκολο να βάλεις στο δοχείο φαγητού ακριβώς την ποσότητα που πρέπει να καταναλώσεις. Έτσι, δεν θα μπεις στον πειρασμό να φας κάτι παραπάνω και δεν θα νιώσεις ότι τρως λιγότερο.
Γνωρίζεις τα συστατικά
Αν ακολουθείς μια συγκεκριμένη διατροφή, τότε το φαγητό που έχεις ετοιμάσει εσύ θα περιέχει και τα συστατικά που πρέπει. Έτσι, μπορείς να ελέγξεις την ποσότητα αλατιού, τα λαχανικά αλλά και την ποσότητα πρωτεΐνης που περιέχει η κάθε μερίδα.
Μπορείς να το κάνεις διαιτητικό
Μπορεί να προσφέρονται πολλά έτοιμα διαιτητικά γεύματα αλλά αν ετοιμάσεις εσύ το φαγητό μπορείς να επιλέξεις και έναν υγιεινό τρόπο μαγειρέματος, όπως είναι το βράσιμο, το γκριλ ή ο ατμός. Μπορείς να προσθέσεις το ελαιόλαδο ωμό, να αφαιρέσεις το περιττό λίπος και να μην βάλεις ζάχαρη!
- Διαβάστε επίσης: Fast food: Μάθε πώς να κάνεις υγιεινές επιλογές
