Η διακοπή του καπνίσματος αποτελεί μία από τις σημαντικότερες κινήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος για να προστατεύσει και να βελτιώσει την υγεία του.
Αν και αρκετοί θεωρούν πως τα οφέλη γίνονται αντιληπτά μόνο μετά από πολλά χρόνια, η γιατρός Ana Pérez επισημαίνει ότι ο οργανισμός αρχίζει να «ανακάμπτει» σχεδόν αμέσως μετά το τελευταίο τσιγάρο. Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά, πολλοί εξακολουθούν να υποτιμούν τα άμεσα θετικά αποτελέσματα της διακοπής.
Μέσα στα πρώτα 20 λεπτά, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση αρχίζουν να μειώνονται, πλησιάζοντας τα φυσιολογικά επίπεδα. Πρόκειται για το πρώτο σαφές σημάδι ότι το καρδιαγγειακό σύστημα ανταποκρίνεται θετικά στην απουσία της νικοτίνης. Στις επόμενες 8 έως 12 ώρες, τα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα περιορίζονται σημαντικά, ενώ αυξάνεται το οξυγόνο, βελτιώνοντας την οξυγόνωση των οργάνων και των ιστών.
Μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής
Σύμφωνα με τη γιατρό, όπως αναφέρει σε δημοσίευμα του ισπανικού Infobae, μέσα σε μόλις 24 ώρες από τη διακοπή του καπνίσματος «ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αρχίζει ήδη να μειώνεται». Η καρδιά λειτουργεί πιο αποδοτικά και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Μέσα σε 48 ώρες, ξεκινά η αποκατάσταση των νευρικών απολήξεων που είχαν υποστεί βλάβες, γεγονός που οδηγεί σταδιακά στην επαναφορά της όσφρησης και της γεύσης.
Κατά τις πρώτες εβδομάδες, τα οφέλη γίνονται ακόμα πιο αισθητά. Περίπου έναν μήνα μετά τη διακοπή, μειώνονται ο βήχας και η δύσπνοια, καθώς οι κροσσοί των πνευμόνων αρχίζουν να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά, καθαρίζοντας τις αναπνευστικές οδούς. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση των λοιμώξεων και τη βελτίωση της αντοχής στην καθημερινότητα. Παράλληλα, η καλύτερη αιμάτωση του οργανισμού συμβάλλει σε περισσότερη ενέργεια και καλύτερη φυσική κατάσταση.
Σημαντικά οφέλη για τη συνολική υγεία
Με το πέρασμα των μηνών, η γενική κατάσταση της υγείας συνεχίζει να βελτιώνεται. Το δέρμα αποκτά ξανά μέρος της ελαστικότητας και της φωτεινότητάς του, ενώ μειώνονται τα προβλήματα στη στοματική κοιλότητα, όπως οι νόσοι των ούλων και η απώλεια δοντιών. Ταυτόχρονα, η ποιότητα του ύπνου βελτιώνεται και ενισχύεται η αυτοπεποίθηση, καθώς η διακοπή του καπνίσματος αποτελεί ένα σημαντικό προσωπικό επίτευγμα.
Σε μακροπρόθεσμο επίπεδο, τα οφέλη είναι ακόμη πιο εντυπωσιακά. Έπειτα από έναν χρόνο χωρίς τσιγάρο, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται κατά 50%. Στα πέντε χρόνια, περιορίζεται σημαντικά ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνων του στόματος, του λαιμού, του οισοφάγου και της ουροδόχου κύστης, ενώ μετά από δέκα χρόνια ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα μειώνεται στο μισό σε σύγκριση με έναν ενεργό καπνιστή.
iefimerida.gr
