Όλοι το έχουμε ζήσει, ή τουλάχιστον όλοι όσοι έχουν επισκεφθεί το γυμναστήριο για μια περίοδο στη ζωή τους. Εκείνη τη στιγμή που το σώμα φτάνει στα όριά του, τα βάρη μοιάζουν διπλάσια και, πριν το καταλάβεις, σου ξεφεύγει μια αυθόρμητη βρισιά. Κι όμως, σύμφωνα με την επιστήμη, αυτό μπορεί να μην είναι απλώς έκφραση εκνευρισμού, αλλά ένα μικρό… εργαλείο ενίσχυσης της απόδοσης.
Τι δείχνουν τα νέα δεδομένα
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Psychologist αποκαλύπτει ότι οι βρισιές μπορούν να αυξήσουν την αντοχή και τη δύναμή μας κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Richard Stephens, ο άνθρωπος σπάνια χρησιμοποιεί το 100% της δύναμής του. Μια «σκληρή» λέξη τη σωστή στιγμή μπορεί να λειτουργήσει σαν νοητικός διακόπτης, απελευθερώνοντας αυτή τη δύναμη. Στο πείραμα, όσοι συμμετέχοντες έλεγαν μια βρισιά κρατούσαν δύσκολες στάσεις για μεγαλύτερο χρόνο από εκείνους που έλεγαν μια ουδέτερη λέξη. Ακόμη πιο ενδιαφέρον: ανέφεραν ότι ένιωθαν πιο συγκεντρωμένοι και αποφασιστικοί.
Τι συμβαίνει μέσα μας;
Η βρισιά δεν «φουσκώνει» τους μυς. Αυτό που κάνει είναι να μειώνει τη λογοκρισία και τις αναστολές. Για λίγα δευτερόλεπτα, ο εγκέφαλος περνά σε μια κατάσταση μεγαλύτερης εγρήγορσης και επιτρέπει στο σώμα να αποδώσει καλύτερα. Δεν είναι τυχαίο ότι προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει πως οι βρισιές μειώνουν το αίσθημα πόνου και μας βοηθούν να διαχειριζόμαστε έντονα συναισθήματα. Είναι ένας πρωτόγονος τρόπος να «ξεφουσκώσουμε» την ένταση.
Οι επιστήμονες προειδοποιούν, ωστόσο, ότι το αποτέλεσμα χάνεται όταν οι βρισιές γίνονται κατάχρηση. Η δύναμή τους λειτουργεί σε στιγμές πίεσης, όχι ως σταθερή συνήθεια. Και φυσικά, το κοινωνικό πλαίσιο έχει σημασία, άλλο το deadlift, άλλο το γραφείο. Με λίγα λόγια η αυθόρμητη βρισιά την ώρα της γυμναστικής δεν είναι απλώς ένδειξη έντασης. Είναι ένας γρήγορος, ακατέργαστος τρόπος με τον οποίο το σώμα στέλνει μήνυμα στον εγκέφαλο να συνεχίσει ακάθεκτος.
