Το παρακάνατε στο φαγητό – και στο γιορτινό τραπέζι, και πριν, και μετά. Όταν όλα είναι δελεαστικά, το μέτρο χάνεται εύκολα και το αποτέλεσμα είναι ένα αίσθημα έντονης δυσφορίας, φούσκωμα και… ξεκούμπωτο παντελόνι.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν απλοί τρόποι για να ηρεμήσει το πεπτικό σύστημα και να υποχωρήσει η βαρυστομαχιά.
Μια πρώτη λύση είναι ένα ζεστό ρόφημα, όπως χαμομήλι ή τήλιο, που μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση του στομάχου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα μικρό ποτήρι ρακή μπορεί να ανακουφίσει, καθώς το αλκοόλ έχει αλκαλική δράση και μειώνει την οξύτητα.
Εναλλακτικά, μπορείτε να πάρετε αντιόξινο, ιδανικά έπειτα από σύσταση γιατρού. Σε κάποιες περιπτώσεις απαιτείται συνδυασμός αντιόξινου με γαστροπροστατευτικό φάρμακο, ώστε να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά η γαστρική υπεροξύτητα και η καούρα.
Αποφύγετε τα αεριούχα αναψυκτικά, καθώς αυξάνουν την οξύτητα του στομάχου και επιδεινώνουν τη δυσφορία.
Τέλος, μην ξαπλώσετε αμέσως μετά το γεύμα, γιατί αυτό ευνοεί τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Αντίθετα, ένας ήπιος περίπατος μπορεί να βοηθήσει την πέψη και να σας ανακουφίσει πιο γρήγορα.
ygeiamou.gr
