Οι ημέρες με αυξημένα επίπεδα σκόνης δεν είναι απλώς ενοχλητικές. Μπορούν να επιβαρύνουν την υγεία μας και πιο συγκεκριμένα το αναπνευστικό, να προκαλέσουν ερεθισμούς και να επιδεινώσουν ήδη υπάρχοντα προβλήματα υγείας.
Τι να κάνεις πρακτικά
- Περιορίζεις τον χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά τις ώρες που η συγκέντρωση σκόνης είναι αυξημένη.
- Αποφεύγεις τη σωματική άσκηση έξω, καθώς η έντονη αναπνοή αυξάνει την εισπνοή σωματιδίων.
- Χρησιμοποιείς μάσκα προστασίας (τύπου FFP2 ή με φίλτρο σωματιδίων) αν χρειαστεί να βγεις.
- Κλείνεις πόρτες και παράθυρα όταν τα επίπεδα είναι πολύ υψηλά και χρησιμοποιείς κλιματισμό ή καθαριστή αέρα αν υπάρχει.
- Ξεπλένεις μάτια και μύτη με φυσιολογικό ορό σε περίπτωση ερεθισμού.
- Πίνεις αρκετά υγρά, ώστε να διατηρούνται ενυδατωμένοι οι βλεννογόνοι.
Ποιοι πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί
Άτομα με άσθμα, ΧΑΠ ή άλλα αναπνευστικά προβλήματα, καρδιοπαθείς, νεφροπαθείς, άτομα με ανοσοανεπάρκεια, παιδιά και άτομα άνω των 65 ετών χρειάζεται να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά.
Αν εμφανιστούν συμπτώματα όπως έντονος βήχας, δύσπνοια, πίεση στο στήθος, ερεθισμός στα μάτια ή επιδείνωση προϋπάρχουσας πάθησης, η επικοινωνία με γιατρό είναι απαραίτητη.
