Η Άννη Παττίχη, προπονήτρια ζωής (life coach), απαντά σε ερωτήσεις και επιλύει προβλήματα αναγνωστών του philenews μέσα από τη στήλη Life Coach.
Ερώτηση:
Είμαι 42 χρονών και έχω μια πολύ καλή δουλειά που κάπου-κάπου απαιτεί να ταξιδεύω με αεροπλάνο. Το πρόβλημα είναι ότι έχω τεράστιο φόβο για τις πτήσεις. Αρχίζω να αγχώνομαι μέρες πριν, δεν κοιμάμαι καλά, πονώ το στομάχι μου και μία φορά ακύρωσα τελευταία στιγμή γιατί δεν άντεχα το στρες.
Έχω δοκιμάσει χάπια για το άγχος, αλλά δεν μου άρεσε πώς με έκαναν να νιώθω, ήμουν σαν ζαλισμένη, αλλά και πάλι φοβισμένη. Μια φίλη μού πρότεινε να δοκιμάσω ύπνωση, γιατί ήρθε κοντά σας και την βοηθήσατε. Η αλήθεια είναι ότι είμαι λίγο δύσπιστη, αλλά ψάχνω κάτι που να με βοηθήσει χωρίς φάρμακα. Μπορεί η ύπνωση πραγματικά να με βοηθήσει να ξεπεράσω τον φόβο μου για το αεροπλάνο;
— ΓΕ
Απάντηση:
Αγαπητή ΓΕ,
Σε ευχαριστώ που επικοινώνησες μαζί μου για αυτό το πολύ κοινό θέμα!
Καταρχάς, μπράβο σου που έχεις το θάρρος να αντιμετωπίζεις τον φόβο σου και να ψάχνεις λύση. Δεν είσαι καθόλου μόνη σου — ο φόβος για το αεροπλάνο είναι πολύ συχνός και μπορεί πραγματικά να γίνει εμπόδιο στη δουλειά σου ή στη ζωή σου γενικότερα. Είχα πελάτη που άλλαξε δουλειά λόγο της φοβίας του για τα αεροπλάνα. Αυτό ήταν βεβαίως πριν έρθει κοντά μου. Εδώ μιλούμε για φοβία και όχι πραγματικό φόβο!
Διάβασε εδώ το άρθρο μου για την διαφορά του φόβου με τη φοβία!
Θα σου πω στα ίσια: Ναι, η ύπνωση μπορεί να σε βοηθήσει σημαντικά να ξεπεράσεις τον φόβο του αεροπλάνου — και μάλιστα με τρόπο φυσικό, χωρίς φάρμακα. Πολλοί πελάτες μου έχουν βοηθηθεί με την υπνοθεραπεία.
Η ύπνωση δεν είναι κάτι μαγικό ούτε χάνεις τον έλεγχο, όπως δείχνουν οι ταινίες. Αντίθετα, είναι μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης και συγκέντρωσης, όπου το μυαλό σου γίνεται πιο δεκτικό σε θετικές σκέψεις και αλλαγή συμπεριφοράς. Με τη βοήθεια μιας/ενός εξειδικευμένης/ου υπνοθεραπεύτριας/ή, μπορείς να ανακαλύψεις τι πραγματικά σε φοβίζει — αν είναι ο φόβος του ύψους, της κλειστοφοβίας, ή της απώλειας ελέγχου — και να αρχίσεις να “ξεμπλοκάρεις” αυτό το κουβάρι.
Διάβασε και αυτό το άρθρο μου για την ύπνωση.
Ο στόχος δεν είναι απλώς να αντέχεις την πτήση, αλλά να αλλάξει εντελώς η συναισθηματική σου αντίδραση. Πολλοί λένε ότι μετά την ύπνωση νιώθουν ήρεμοι, ακόμα και μέρες πριν το ταξίδι. Κάποιοι φτάνουν στο σημείο να κοιτάνε από το παράθυρο και να απολαμβάνουν τη θέα — κάτι που πριν έμοιαζε αδιανόητο
Και το καλύτερο; Η ύπνωση δεν έχει παρενέργειες, όπως συμβαίνει συχνά με τα φάρμακα. Αντί να καλύπτει το άγχος προσωρινά, δουλεύει σε βάθος για να το αλλάξει στη ρίζα του. Φυσικά, κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, και μπορεί να χρειαστούν μερικές συνεδρίες για να δεις σημαντική διαφορά. Αλλά είναι μια ασφαλής, ήπια και φυσική επιλογή που πραγματικά αξίζει να δοκιμάσεις. Υπάρχουν αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση φόβων και αγχωτικών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένου του φόβου των πτήσεων.
Απλώς φρόντισε να απευθυνθείς σε κάποιαν/ον ειδικό με εμπειρία — ιδανικά πιστοποιημένο από κάποιον αναγνωρισμένο φορέα, όπως το National Guild of Hypnotists, η American Society of Clinical Hypnosis ή οποιοδήποτε άλλο οργανισμό.
Το να σε κρατά αυτή η φοβία καθηλωμένη στη γη είναι κάτι αχρείαστο, αλλά δεν υπάρχει λόγος να σε περιορίζει για πάντα. Μπορείς να ξαναπάρεις στα χέρια σου τον έλεγχο, να ταξιδέψεις χωρίς άγχος και να νιώσεις ελεύθερη. Η ύπνωση ίσως είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι για να ανοίξεις τα φτερά σου — κυριολεκτικά και μεταφορικά.
Καλά ταξίδια και ευτυχισμένες πτήσεις!
Η προπόνηση ζωής σε μαθαίνει πως να διαχειρίζεσαι οποιεσδήποτε προκλήσεις της ζωής και να βγάζεις στην επιφάνεια τα θετικά σου χαρακτηριστικά για να μπορείς να πορεύεσαι στη ζωή σου αγέρωχα και περήφανα. Πρώτα μαθαίνουμε και μετά αρχίζουμε να εφαρμόζουμε και να εξασκούμε αυτούς τους καινούργιους τρόπους. Όταν αυξήσουμε τον δείκτη της Συναισθηματικής μας Νοημοσύνης (EQ) μπορούμε να διαχειριζόμαστε τις προκλήσεις με αποτελεσματικότητα. Βήμα-βήμα μαθαίνει κάποιος καινούργιους τρόπους διαχείρισης της ζωής και των καθημερινών προκλήσεων.
Όλοι μπορούμε ν’ αλλάξουμε, φτάνει να το θέλουμε και να κάνουμε βήματα σταθερά καθημερινά προς την αλλαγή!
Η Άννη Παττίχη είναι Προπονήτρια Ζωής, με ΜΑ στην Κλινική Ψυχολογία, Κλινική Υπνοθεραπεύτρια & Εκπαιδεύτρια, θεραπεύτρια Τεχνικών Συναισθηματικής Απελευθέρωσης (EFT) & Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού (NLP). Βοηθά άτομα είτε σε ατομικές συνεδρίες ή σε ομάδες να βρουν τη δική τους πηγή σοφίας για να πάρουν πλήρη έλεγχο της ζωής τους. Παρουσιάζεται συχνά στην τηλεόραση και το ραδιόφωνο και αρθρογραφεί στην εφημερίδα Ο Φιλελεύθερος. Επίσης κάνει εβδομαδιαία μαθήματα αυτογνωσίας και αυτοβελτίωσης στο Ανοικτό Σχολείο του Δημαρχείου Στροβόλου.
Στείλτε τις ερωτήσεις σας στην
Άννη Παττίχη
TransformNow Coaching Academy
Προπονήτρια Ζωής
ΜΑ Κλινική Ψυχολογία
Υπνοθεραπεύτρια
[email protected]
Tel: 99468260
Πατήστε ΕΔΩ για να επισκεφτείτε την ιστοσελίδα
https://www.facebook.com/transformnowannie/
https://www.facebook.com/annie.pattichi
https://www.youtube.com/channel/UCxAAmI3A7Zdczu02KmUEmgw
https://www.linkedin.com/in/anniepattichi/
https://twitter.com/AnniePattichi
