Οι πονοκέφαλοι στα παιδιά αποτελούν πολύ συχνό φαινόμενο: 50–75% των εφήβων αναφέρουν τουλάχιστον έναν πονοκέφαλο μηνιαίως. Οι περισσότεροι δεν συνδέονται με σοβαρές παθήσεις, αλλά μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινότητα.
Τύποι πονοκεφάλων
Πρωτογενείς πονοκέφαλοι
Πονοκέφαλος τάσης: αίσθηση σφίξιμου ή πίεσης γύρω από το κεφάλι, συνήθως ήπιος έως μέτριος, συχνά χωρίς ναυτία.
Ημικρανία: παλλόμενος πόνος, συχνά συνοδευόμενος από ναυτία, ζάλη, ευαισθησία σε φως ή ήχους, και διαταραχές όρασης. Σε παιδιά, η διάρκειά της μπορεί να είναι μικρότερη απ’ ό,τι στους ενήλικες, αλλά προκαλεί σημαντική αναστάτωση
Δευτερογενείς πονοκέφαλοι
Προκαλούνται από λοιμώξεις (π.χ. ιώσεις), αφυδάτωση, τραυματισμούς, ή σπανιότερα από σοβαρές καταστάσεις όπως όγκοι ή ενδοκρανιακή αιμορραγία.
- Διαβάστε επίσης: Τι κάνουμε όταν το παιδί χτυπάει στο κεφάλι;
Συμπτώματα και αναγνώριση
Τα παιδιά, ιδιαίτερα τα μικρότερα, συχνά δεν περιγράφουν με ακρίβεια το τι αισθάνονται — σε αυτές τις περιπτώσεις βοηθάει πολύ η καταγραφή των χαρακτηριστικών του πονοκεφάλου: ένταση, διάρκεια, συχνότητα, συνοδά συμπτώματα (π.χ. ναυτία, ζάλη).
Red flags που πρέπει να οδηγήσουν σε αξιολόγηση από παιδίατρο/νευρολόγο:
- Πόνος που ξυπνά το παιδί από τον ύπνο
- Επιμονή, αύξηση συχνότητας ή έντασης
- Διαταραχές συμπεριφοράς ή όρασης
- Εμφάνιση μετά από τραυματισμό
- Παράλληλος εμετός, πυρετός, αυχενική δυσκαμψία ή πρόβλημα με το συντονισμό κινήσεων
Παράγοντες κινδύνου και συχνές αιτίες
Προδιαθεσικοί παράγοντες περιλαμβάνουν: άγχος, ακανόνιστος ύπνος, διαλείπουσα διατροφή, στέρηση υγρών, οικογενειακό ιστορικό ημικρανιών.
Το καλοκαίρι, ειδικά στις ζεστές χώρες, η αφυδάτωση είναι κρίσιμος παράγοντας. Η AAP και το CDC σημειώνουν ότι οι πονοκέφαλοι μπορεί να εμφανιστούν μαζί με ζάλη, κούραση και ξηροστομία ως συμπτώματα αφυδάτωσης.
Θεραπεία και ανακούφιση
Μη φαρμακευτικά μέτρα
- Ξεκούραση σε σκιερό, δροσερό περιβάλλον
- Κρύες κομπρέσες, μασάζ αυχένα, επαρκής ενυδάτωση
- Καλή αερισμό και τακτική πρόσληψη νερού (σύμφωνα με AAP: για ηλικίες 4–8 ετών 5 ποτήρια, μεγαλύτερα παιδιά 7–8 ποτήρια/ημέρα)
- Αν το παιδί κάνει έντονη φυσική δραστηριότητα πλήρες υδάτινο ποτό κάθε ~20 λεπτά (150 ml για παιδί περίπου 40 kg)
Αναλγητικά (όταν χρειάζεται)
Παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη, με μέτρο — μέχρι 3 ημέρες/εβδομάδα.
Προσοχή στη σωστή δοσολογία και στο να μη γίνεται κατάχρηση που να αυξάνει τη συχνότητα των πονοκεφάλων.
Πρόληψη: υγιεινές συνήθειες και καλοκαιρινή φροντίδα
- Τακτικός ύπνος με σταθερή ώρα ύπνου/ξυπνήματος
- Ισορροπημένη διατροφή, επαρκής ενυδάτωση, έστω και με ενυδατικά φρούτα κατά το καλοκαίρι
- Μείωση οθόνης και stress management — περιορισμός χρόνου μπροστά σε οθόνη βοηθά στη μείωση των πονοκεφάλων
- Καθημερινή σωματική δραστηριότητα, αλλά με προσοχή στις υψηλές θερμοκρασίες και άμεση κατανάλωση υγρών εάν παίζει έξω ή ασκείται
Πηγή: mothersblog.gr
